Pet savjeta za zdrava stopala

autor Guster | 29 kolovoza, 2016 | ULjepota i zdravlje

Stopala nas vode posvuda po svijetu i u svakom trenutku stojimo na njima. Nažalost, posvećujemo im premalo pažnje i često ih zanemarujemo. U nastavku pročitajte kratke i korisne savjete o tome kako se brinuti za svoja stopala.

1. Pravilna obuća

Ponekad mislimo da smo obavili dobru kupnju i otišli kući s novim parom udobnih cipela. Međutim, često se događa da nas te iste cipele nakon pola sata hodanja razočaraju. Prvo pravilo koje treba uzeti u obzir je da kupujemo cipele u večernjim satima ili nakon pola sata hodanja.

Naša stopala se mijenjanju iz minute u minutu, kao i naše tijelo. Ujutro, kada se probudimo svježi smo i odmorni,a naša stopala su manja nego kad hodamo i kad su nam noge vruće. Ako ujutro i navečer oblačimo iste cipele, osjećaj je sasvim drugačiji. Stoga Vam ne preporučujemo kupnju cipela kad su Vaša stopala prilično opuštena. U isto vrijeme to je izuzetno važno kako biste kupili obuću koja je udobna i kvalitetna. Na taj način sprječava se nastanak neželjenih žuljeva i kurjih očiju.

2. Hodajte bosi

Naravno da ne možete posvuda uokolo hodati bosi. Međutim, za zdrava stopala je vrlo važno da im dozvolite dodir s tlom. Kad god imate priliku hodati bosi preko kamenja, trave, zemlje ili drugih prirodnih površina, izujte cipele i oslobodite svoja stopala. Bosonogo hodanje po neravnim površinama kao što je kamenje savjetuje se kada imate problema sa stopalima, osobito kod djece. Jedan od načina je i hodanje u pravilnom položaju.

3. Vrijeme je za posjet pedikeru

Pedikura je nešto što bi si trebali češće priuštiti, to je osnovna njega vaših stopala. Malo je ljudi koji nisu suočeni sa suhom i oštećenom kožom na petama. Naravno, možete brusiti svoja stopala kod kuće, ali pedikerka će zasigurno bolje odraditi ovaj zadatak.

Možda vam se čini da suhe pete ne uzrokuju nikakve probleme, no odumrla koža može prouzrokovati bolove. Posjet pedikeru je gotovo obavezan za one koji pate od urastanja noktiju, problema s kurjim očima i drugih problema. Mnogi ljudi imaju pogrešno podrezane nokte što dovodi do bolova. Medicinska pedikura će osigurati da ti problemi prestanu. Vodite brigu o svojim stopalima i pružite si profesionalnu njegu.

Za profesionalnu i savršenu pedikuru savjetujemo:

4. Vježba za zdrave noge

Veći dio dana sjedimo za uredskim stolom. Dugotrajno sjedenje smanjuje protok krvi u našim nogama, što dovodi do teških i umornih nogu. Kao što naše tijelo treba pokret, tako i naše noge trebaju vježbu. Tijekom dana, nekoliko puta kružite gležnjevima, mrdajte prstima i probudite svoje noge.

Dok čekate u redu ili zeleno svjetlo na semaforu, na nekoliko trenutaka postavite se na prste i na taj način dodatno stimulirajte svoje stopala. Jutarnje buđenje započinje na stopalima. Jutarnjim okretanjem gležnjeva probuditi ćete cijelo tijelo, a ne samo stopala. Predlažemo da u jutarnjim satima, prije nego ustanete iz postelje, uzmete minutu i probudite svoja stopala. Uz nekoliko okreta gležnjeva u oba smjera, mrdajte prstima kako biste ih razgibali. Ponovite ovo tri puta kako bi se Vaša stopala razbudila i pripremila za novi dan.

5. Masaža i refleksoterapija stopala

Refleksoterapija se temelji na pretpostavci da su naša stopala naše tijelo u malom. Na našim stopalima su točke za sve organe našeg tijela. Refleksoterapija je terapeutska metoda koja pritiskom na pojedine zone stopala opušta i uravnotežuje cijelo tijelo. Naša stopala su zbog nedostatka masaže često zgrčena i previše ukočena. Refleksoterapija i masaža stopala imaju nekoliko pozitivnih učinaka. Ne samo da će Vaša stopala biti zadovoljna, nego će biti i Vaše cijelo tijelo. Kratka masaža stopala preporuča se svaku večer prije spavanja. Međutim, dobro je posjetiti stručno osposobljene masere koji će se brinuti o zdravlju Vaših stopala. Za visoko kvalitetnu masažu stopala pobrinuti će se:

• Masaže Thai Centar Thalea, Zagreb

• Masaže Sai Thai, Maribor

Ne čekajte više ni trenutak, nego priuštite sebi i svojim stopalima profesionalnu njegu koju ste zaslužili.

Autor: Živa Kovačević

SelectBox je naziv za originalne poklon pakete koji pružaju izuzetne doživljaje i nezaboravna iskustva. Kompletan program objedinjuje više od 1500 različitih poklon doživljaja koji se mogu pronaći u 14 različitih poklon paketa. Pozivamo vas da pogledate cijelu ponudu SelectBox-a, koju možete pronaći na web stranici www.selectbox.hr.