Pet trikova uz koje ćete ojačati imunitet

Kome ne idu na živce česte prehlade, šmrcanje i kašalj? Ležanje u krevetu s groznicom nije nimalo zabavno, a ljudi od prehlade boluju tijekom cijele godine, bez obzira na godišnje doba. Jeste li se ikada pitali zašto ste se ponovno prehladili i što možete poduzeti kako biste izbjegli prehladu?

Sve započinje od načina života koji vodite, to uključuje i količinu stresa kojoj ste izloženi. Sljedeće je kvaliteta vaše prehrane i količina unesenih vitamina i minerala koje vaše tijelo nužno treba. Međutim, većina ljudi zaboravlja treći čimbenik koji je vrlo važan i učinkovit: ovaj čimbenik odnosi se na skrb i brigu o sebi, opuštanju i slobodnom vremenu koje je namijenjeno vama. Sukladno tome, odlučili smo Vam predstaviti pet jednostavnih trikova uz koje ćete uspješno postići otpornost na prehladu. U isto vrijeme, možete se zabaviti, opustiti, učiniti nešto za sebe i postati zdravi. Sve predstavljene ponude možete pronaći u poklon paketima SelectBox, koji su dizajnirani za Vas i Vaše najmilije.

Solna terapija

Sol ima mnoge pozitivne učinke na ljudsko zdravlje i otpornost – znate i sami kako se dobro osjećate na moru ili kada udišete svježi morski zrak. Sol je klinički dokazano sredstvo za dezinfekciju i čišćenje dišnih putova i kože. U kontaktu sa soli naše tijelo se počinje regenerirati i poboljšava se naše raspoloženje. Solna terapija ima blagotvoran učinak za sve vrste problema, a posebno je preporučamo onima koji imaju česte probleme s prehladom. Što je solna terapija? To je soba sa soli, odnosno prostorija čiji su zidovi preliveni soli. Soba ima poseban uređaj ili sustav koji raspršuje čestice soli. Solna terapija pomoći će vam u jačanju otpornosti, a možete ju isprobati i kod kuće: jednom tjedno priuštite si uživanje ​​u solnoj kupki. U vruću kupku istresite dvije žličice morske soli i uživajte ​​u domaćoj, solnoj kupki. Također, ovo će vam pomoći ojačati imunitet i pružiti detoksikaciju tijela.

Redoviti trening

Ljudi su stvoreni za kretanje, a ne samo za sjedenje. Današnji način života zahtjeva puno sjedenja, pa u vezi toga ne možemo učiniti baš puno. No, možemo voditi brigu o sebi i redovito vježbati u slobodno vrijeme. Možda vam već ide na živce to što vam svi govore biste se trebali više kretati i hodati, kako bi vam odgovaralo posjetiti planine, baviti se biciklizmom, teretanom i slično. Kretanje je nužno za zdrav život i dobar imunitet. Znate li da su mozak i mišići jednaki? If you don’t use it, you’re gonna lose it! Dakle, ako ne razmišljate vaš mozak će se ulijeniti, a ako ne vježbate, vaše tijelo će oslabiti. Ljudi s dobrim imunološkim sustavom i visokom otpornošću su fizički jaki. Snažno tijelo je najčešće zdravo.

Kretanjem stječete fizičku snagu, ubrzan rad srca, ubrzavanje cirkulacije krvi u tijelu pa na taj način brzo uklanjate sve nečistoće iz tijela. U isto vrijeme gradite snažno i gipko tijelo, što se odražava na svakoj jedinici vašeg tijela. Nadamo se da smo vas dovoljno informirali zašto je kretanje veliki faktor u jačanju imuniteta te vam predstavljamo najzanimljivije, otkačene i ugodne sportove koji su pogodni za svakoga! Odabrani su iz široke ponude poklon paketa SelectBoxa.

• Nordijsko hodanje- Gorski tok, više o ponudi pogledajte OVDJE
• Amazona Fitness Club, više o ponudi pogledajte OVDJE
• Badminton klub Maksimir, više o ponudi pogledajte OVDJE
• Adrenalinski park Crikvenica, više o ponudi pogledajte OVDJE
• Fitness Ana’s Sensual, više o ponudi pogledajte OVDJE

Sauna

Saunu bi svatko od nas trebao posjetiti s vremena na vrijeme. Znate li da u Finskoj postoji više sauna nego automobila? Ova informacija nije samo zanimljiva, već je i vrlo važna kada je u pitanju zdravlje. Sauna ima mnogo korisnih učinaka, a samo jednim posjetom tjedno povećati ćete svoju otpornost i ojačati imunitet. Znojenje omogućava izlučivanje toksina iz tijela. Znojiti se možemo na mnogo načina, ali nigdje se ne znojimo tako učinkovito kao u sauni. Visoka temperatura u sauni izaziva znojenje te se kroz pore kože počinju lučiti toksini i otpadne tvari koje se nalaze u našem tijelu. Važan razlog zbog kojega se trebate odlučiti za posjet sauni je taj što ćete se osjećati potpuno preporođeno. Korištenje saune može učinkovito očistiti vašu kožu, potaknuti cirkulaciju krvi, potaknuti vaš metabolizam i ubrzati lučenje toksina iz tijela. Zbog svega navedenog vaše tijelo će se oporaviti, što će povećati otpor, poboljšati raspoloženje i ubrzati gubitak neželjenih kilograma. Saune su pristupačne gotovo svima, stoga se počastite posjetom sauni i pobrinite se za jačanje svog imuniteta, a mi vam predstavljamo neke od najboljih spa i wellness centara iz ponude poklon paketa SelectBoxa.

• Wellness Picok, više o ponudi pogledajte OVDJE
• Wellness Grand Hotel Bonavia, više o ponudi pogledajte OVDJE
• Wellness Grand Hotel Palazzo, više o ponudi pogledajte OVDJE
• Wellness hotel Kaštel, više o ponudi pogledajte OVDJE
• Wellness Toplice Sv. Martin, više o ponudi pogledajte OVDJE

Ima dana kada jednostavno ne možete posjetiti saunu, a iz tog razloga otkrivamo vam trik koji možete izvesti kod kuće. Možda nije učinkovit kao odlazak u saunu,  ali svakako će vam pomoći. Kada se prehladite – skuhajte veliku posudu čaja. Zatim stavite glavu (prekrivenu ručnikom) iznad posude iz koje isparava para za inhaliranje. Para će pročistiti vaše dišne puteve, a vi ćete se osjećati bolje.

Čaj od đumbira

Vjerujemo da ste svi čuli za đumbir i njegova blagotvorna svojstva. Đumbirov čaj jedan je od najboljih sredstava za podizanje otpornosti i olakšavanje prehlade. Njegova priprema vrlo je jednostavna i jeftina. Kupite svježi korijen đumbira koji se prodaje u svim bolje opskrbljenim prehrambenim trgovinama. Ogulite ga kao dio krumpira i izrežite ga na tanke dijelove. Za litru čaja biti će dovoljna šaka nasjeckanog đumbira. Pustite ga da odstoji 10 minuta u kipućoj vodi, a zatim ga izvadite. Dodajte limun, med i prstohvat cimeta. Jednostavno, brzo i učinkovito.

Masaža

Masaža ne služi samo za opuštanje, čak i kada u njoj beskrajno uživate. Osim zbog osjećaja ugode koje pružaju, masaže postoje i zbog svojih blagotvornih učinaka. Tijekom masaže opuštaju se mišići, prestaju bolovi, potiče se cirkulacija i izlučuju toksini iz tijela. Budući da masaža ubrzava metabolizam, njome se luče i štetne tvari iz tijela. Ovo je i razlog zašto se nakon masaže preporuča piti više vode – to pomaže vašem tijelu da se regenerira. Zašto masaža ima blagotvoran učinak na vaše raspoloženje i jača vaš imunitet? Tijekom masaže rješavate se čvorova i drugih prepreka koje ometaju vašu cirkulaciju i dotok energije. Cijelo tijelo na ovaj način postaje zdravije i svježije, što znači da se vaš imunološki sustav bori protiv virusa i štetnih tvari. Masaža pridonosi zdravlju vašeg tijela, od nje se osjećate toliko ugodno da ćete poželjeti ići na masažu svaki dan. Predstavljamo nekoliko vrhunskih pružatelja raznih vrsta masaža, a sve ih možete pronaći u poklon paketima SelectBoxa.

• Praktika Pollak, više o pondi provjerite OVDJE
• Thai centar Thalea, više o ponudi provjerite OVDJE
• Wellness Cappuccino Spa, više o ponudi provjerite OVDJE
• Wellness centar Coner, više o ponudi provjerite OVDJE

Predlažemo vam odlazak na masažu barem jednom mjesečno. Ukoliko ipak niste u mogućnosti, možete svake večeri prije odlaska na spavanje protegnuti i izmasirati svoja stopala. Masaža stopala ubrzati će procese obnavljanja u tijelu, te omogućiti jačanje imuniteta.

U SelectBox ponudi pronađite savršene načine opuštanja za Vas i Vaše najdraže. Darujte neobičan, inovativan i nezaboravan poklon!

 Autor: Živa Kovačević

SelectBox je naziv za originalne poklon pakete koji pružaju izuzetne doživljaje i nezaboravna iskustva. Kompletan program objedinjuje više od 1500 različitih poklon doživljaja koji se mogu pronaći u 14 različitih poklon paketa. Pozivamo vas da pogledate cijelu ponudu SelectBox-a, koju možete pronaći na web stranici www.selectbox.hr.