Poboljšajte ravnotežu i kontrolirajte svoje tijelo

Svi znamo što je ravnoteža, no ponekad ju je uistinu teško postići. Da li je ravnoteža kada možeš stajati na jednoj nozi bez skakutanja? Da li je to stanje kada možeš hodati na prstima? Ravnoteža je hodanje po užetu, hodanje na rukama, po ravnoj liniji ili nešto drugo? Ravnoteža je urođena ili naučena?

Jedno je sigurno – ravnoteža je dobro razvijena kada uz nju možemo naučiti kontrolirati svoje tijelo. Istovremeno, ravnoteža je vrlo usko povezana s našim umom, s time koliko imamo povjerenja i vjere u svoje sposobnosti. Često s divljenjem i čuđenjem promatramo kako profesionalni sportaši hodaju po užetu te kako gimnastičarke i balerine vrlo lako uspijevaju postići ravnotežu. Jeste li ikada razmišljali kako im to uspijeva? Odgovor je upornost, obuka i učenje. Iako smo različiti svatko od nas vrlo lako može naučiti kako biti u ravnoteži. Pomislite kako je zabavno hodati po rubu, okretati se na plesnom podiju ili preskakati uže kada pratite svoje korake i imate kontrolu  nad svojim tijelom. Često se osjećamo mnogo starije no što jesmo i maštamo kako možemo savršeno kontrolirati svoje pokrete i tijelo. Ukoliko želite poraditi na svojoj ravnoteži, razvijte ju sami! Iznenaditi ćete se kada Vam kažemo koliko aktivnost zapravo poboljšava ravnotežu. Danas smo iz široke ponude poklon paketa SelectBox za vas odabrali zanimljive aktivnosti koje će zasigurno poboljšati vaše stanje i naučiti vas kako upravljati svojim tijelom. Neka zabava počne!

Duhovno- borilačka vještina aikido

Aikido je zanimljiva mješavina borilačkih vještina, svijesti i samokontrole. Uvelike poboljšava mentalne i fizičke sposobnosti, olakšava razvoj ravnoteže i pomaže ljudima poput terapije. Ovo je vrsta borilačkih vještina u kojima ćete naučiti kako postići ravnotežu te kako poboljšati svoje mentalno i fizičko stanje. Savladajte lakoću pokreta i kontrolu nad svojim tijelom te saznajte koje su prednosti ravnoteže. Aikido klub Put pružiti će vam savjete i pravi trening uz koji ćete ojačati svoju snagu, povećati svoje samopouzdanje i konačno postići ravnotežu.

Intenzivno vježbanje

Intenzivno funkcionalni trening koji vam vlastitom težinom i kroz provedbu raznih vježbi pruža da se upoznate sa svojim tijelom. Primarna svrha vježbanja je edukatvnog karaktera te jačanje mišića cijelog tijela. Ako još niste savladali ravnotežu vaše tijelo postići će ravnotežu kroz raznovrsne vježbe. Ovo je više od običnog oblika vježbanja ili treninga koji će povećati vašu izdržljivost i stabilnost. Vježbaonica predstavlja prototip studija budućnosti. Drugačiji pristup vježbanju osigurava kvalitetnije i dugotrajnije rezultate koji će biti vidljivi vrlo brzo. Kao što Vježbaonica ističe- svaki uspjeh počinje s prvim korakom, stoga, učinimo ga zajedno.

Meditacija u pokretu

Kempo je zaokružen sustav zdravog načina življenja čiji se znakovi očituju kroz gipko, snažno i skladno tijelo u kojem živi zdrav i uravnotežen duh. Kempo nije sport, očituje se kroz uništavanje svih negativnih stanja i emocija kao što su npr. stres, depresija, ljutnja, nefokusiranost, lijenost, malaksalost, hiperaktivnost, mržnja i sl. Vježbanjem Kempa se ukidaju negativna tjelesna i mentalna stanja te se povećava unutrašnji mir, samopouzdanje, kreativnost i kondicija. Samim razvojem skladnog tijela osoba odmah počinje osjećati pozitivne efekte– povećava se samopouzdanje, a razina energije u tijelu se uravnotežuje. Oni s manjkom energije bivaju “napunjeni”, a oni s viškom energije na treningu izbace sav višak i tako opet uravnotežuju energetsko stanje unutar tijela. Kempo smatra da su um i tijelo jedna nedjeljiva cjelina. Drevnim pokretima Kempa utječemo na unutrašnja mentalna stanja što kroz niz sučeljavanja sa samim sobom, kako na tjelesno tako i na mentalnoj razini.

Nordijsko hodanje

Ovakav način tjelovježbe uključuje 90% mišića vašeg tijela, a primjeren je za sve kategorije vježbača i smatra se uz skijaško trčanje jednim od najučinkovitijih načina sportske rekreacije. Nordijsko hodanje je aerobna aktivnost kojom brže i lakše dolazite do zdravstvenih efekata vježbanja. Ublažava različite zdravstvene tegobe, a medicinska istraživanja pokazuju da nordijsko hodanje povećava mišićnu masu, ublažava migrenu, reumatizam, artroze, sprečava nastanak osteoporoze i smanjuje rizik nastanka dijabetesa. Korištenjem laganih i stabilnih štapova rasterećujemo pasivni dio sustava za kretanje oko 30 % ,što je posebno vrijedno osobama koje imaju problema sa zglobovima donjeg dijela tijela i leđima. Boravak na svježem zraku i tjelovježba umjerenog intenziteta jačaju obrambene snage organizma i potiču ravnotežu.

Sportsko penjanje

Ovo je sport u kojem je osnovna fizička kondicija bitna, ali nije presudna kod početnika. Bitno je da ste psiho-fizički zdravi te da ne bolujete od kroničnih bolesti. U početku je jako bitno da slušate sve savjete instruktora i da koristite oči i noge više no ruke te da tražite alternative koje ćete lakše prijeći. Cilj ovoga sporta je savladavanje detalja. Kad prvi put stanete na stijenu startate sa lakših prema težim smjerovima. Planinarenje je melem za dušu, relaksira i oslobađa od stresa, a prije svega hodanjem i uspinjanjem planinama jačate organizam i tijelo. Pozitivno djeluje na emocije, podiže samopouzdanje, djeluje na socijalnu sferu života i omogućuje nova poznanstva. Mladi i ambiciozni instruktori nude Vam najbolju uslugu pri kojoj ćete naučiti savladati detalje te uživati u avanturi uz koju ćete naučiti uživati u nezaboravnoj pustolovini kojoj ćete se jedva čekati vratiti.

Suptilno hodanje po užetu- Slackline

Na prvi pogled možda mislite da ovo nije za vas, no vi to možete! Šetajući po napetoj elastičnoj traci naučiti ćete kontrolirati svoje pokrete. Takvo kretanje pružiti će vam pravi psihički izazov, a vi ćete naučiti vjerovati u svoje sposobnosti te naučiti kako obuzdati svoje tijelo i um. Korak po korak steći ćete osjećaj ravnoteže. Uz upornost i trud postati ćete pravi majstori ravnoteže! Balansa Slackline instruktori naučiti će vas sve što znaju. Najprije možete započeti s trakom koja se nalazi nisko iznad tla te se nastavlja na najvišoj točki. Oni najuporniji i najhrabriji naučiti će kako postići ravnotežu u visinama, naravno, pri tome će biti zaštićeni.

Hodanje po užetu vrlo je posebno i obećava vam neponovljivu avanturu. Ovo je sveobuhvatna, fizička i mentalna vježba kojom ćete se ojačati fizički i psihički. Ojačajte svoje trbušne mišiće, definirajte svoje mišiće uz veći stupanj upornosti u teškim, intenzivnim i svakodnevnim situacijama.

U ponudi SelectBoxa pronađite savršene načine opuštanja za Vas i Vaše najdraže. Darujte neobičan, inovativan i nezaboravan poklon!

Autor: Živa Kovačević

SelectBox je naziv za originalne poklon pakete koji pružaju izuzetne doživljaje i nezaboravna iskustva. Kompletan program objedinjuje više od 1500 različitih poklon doživljaja koji se mogu pronaći u 14 različitih poklon paketa. Pozivamo vas da pogledate cijelu ponudu SelectBox-a, koju možete pronaći na web stranici www.selectbox.hr.