Pozitivni učinci saune

Jeste li čuli za grčku, finsku ili infracrvenu saunu? Ovo su jedne od najpopularnijih sauna koje postoje u našoj zemlji. Postoje i brojne druge, no cilj svih sauna je jednak: oslobađanje od stresa, uklanjanje toksina iz tijela, ali i promicanje zdravlja.

Pozitivni učinci opuštanja u sauni su i  gubitak viška težine, jer sauna pomaže promicati cirkulaciju krvi, te dovodi do povećanja potrošnje energije.

Odabir vrste sauna, naravno ovisi o Vašim potrebama i očekivanjima. Da bi Vam pomogli u odabiru, donosimo tri najpopularnija i najbolja oblika.

1. Turska sauna-  Temperatura parne saune obično je oko 50 stupnjeva Celzija, a sadrži maksimalni sadržaj vlage koja je između 90% i 100%. Takvu saunu karakteriziraju vrući i vlažni prostori ispunjeni parom. Preporučuje se da se u ovu saunu ne ulazi u kupaćim kostimima, nego zamotani u ručnik. U turskoj sauni preporučuje se boraviti 15 minuta, a nakon 20 minuta ponoviti posjet. Parna kupka ne predstavlja takav napor kao suha sauna, ali je vrlo korisna za dišne puteve, posebno ako je u kombinaciji s eteričnim uljima.

Turska kupelj, koju Vam pruža Wellness Grand Hotel Bonavia, dati će Vam priliku da se opustite i uživate u interijeru relaksirajućih boja, ugodne glazbe i nježnih mirisa.

Uživanje u veličanstvenim jacuzzijima i parnom kupelji nudi hotel Radisson Blu Resort, jedan od najboljih i najljepših hrvatskih hotela. Ovdje ćete pronaći svoje utočište, oazu mira i novu energiju. Za maksimalni užitak, opustite se uz šetnju prekrasnim zidinama grada Splita.

2. Finska sauna- zbog visoke temperature i niske vlažnosti ima detoksikacijski učinak na tijelo i jačanje kardiovaskularnog sustava. Prosječna temperature je oko 90 stupnjeva Celzija, a jedan posjet može trajati i do 20 minuta.

Finsku saunu možete si priuštiti u atraktivnom ambijentu Wellness& SPA centra hotela Kaštel. Moderni interijer s dodatkom kamenog istarskog štiha, gdje ćete uživati i u natkrivenom bazenu s hidro masažom i slapovima, te prekrasnim pogledom na zelenilo i krajolik Motovuna. Opustite se uz finsku-suhu i parnu saunu, te uživajte u prekrasnom pogledu.

TAO Wellness, u samom srcu Zagreba, nudi Vam bogat izbor masaža, relax-zona upotpunjenih finskom saunom, te brojne druge usluge koje će Vam vratiti izgubljenu energiju.

3. Infracrvena sauna- ima znantno nižu temperature (oko 60 stupnjeva Celzija). Ove saune dizajnirane su za zagrijavanje tijela, a ne zraka. Zrake prodiru i do 40 mm ispod kože, te time potiču intenzivno znojenje, čiste tijelo i jačaju imunološki sustav. Dobri učinci ogledaju se i u uklanjanju celulita i masnoća. Ovdje se možete zadržati do 40 minuta, ali ne manje od 15 minuta, jer nećete postići željeni učinak.

Zakoračite u svijet opuštanja uz Wellness Cappuccino Spa, mjesto gdje ćete vratiti svoje tjelesno i duhovno zdravlje. Ovdje ćete okrijepiti svoju dušu i tijelo, te otkloniti stres i napetost. Stoga, stanite na trenutak, i počastite se vrhunskom wellness uslugom.

Niste jedini koji volite saunu? Darujte svojim najmilijima priliku da se opuste i uživaju.

SelectBox poklon paketi ljepota i zdravlje nude Vam mnoštvo mogućnosti za opuštanje i uživanje u spa centrima.

 I na kraju, nekoliko savjeta o pravilnom korištenju saune:

– Preporučuje se da ne idete u saunu s punim želucem. Jednako tako, nije preporučljivo prije ili poslije saune piti alkohol. Čak i potpuno prazan želudac može uzrokovati vrtoglavicu ili nelagodu tijekom ili nakon saune.

– Bonton u sauni diktira da smo bez odjeće i nakita, omotani samo ručnikom

– Prije upotrebe saune, napravite kupku s ciljem uklanjanja štetnih tvari s kože

– Nakon saune  preporuča se tuširanje hladnim tušem ili kupanje u hladnom bazenu

– Prije i poslije saune piti puno vode ili biljnog čaja (za zamjenu izgubljene tekućine)

– Ako tijekom boravka u sauni osjetite otežano disanje ili se osjećate pospano, odmah napustite saunu

Opustite se i uživajte u zasluženom odmoru!